Preskočiť na kategórie produktov Preskočiť na košík Preskočiť na navigáciu

  • Kúpte si proteínové tyčinky s 15 % zľavou. Rýchlu desiatu plnú bielkovín kúpite za akciovú cenu v našom e-shope len do 31. 8. 2019.

Rybie karbonátky

/ 5
  • 2 porcie
  • 20 minút

Potrebujeme

  • cibuľa 1 ks
  • korenie podľa potreby
  • ovsené vločky 30 g
  • tofu 200 g
  • tuniak 130 g (jedna plechovka)
  • vajcia 1 ks (bielok)

Postup

Tofu postrúhame na väčšom strúhadle. Ovsené vločky rozmixujeme najemno a cibuľu pokrájame na malé kúsky. Všetky suroviny zmiešame. Dochutíme korením a soľou (soliť naozaj málo). Smažíme nasucho na teflónovej panvici alebo pečieme v rúre na papieri na pečenie. Ak si chceme prilepšiť, pridáme nastrúhaný tvrdý syr a môžeme použiť pár lyžíc bieleho jogurtu miesto dresingu. 

Dobrú chuť Vám praje KetoDiet

Vhodné ako:

  • Vytlačiť recept

Pre hodnotenie sa prosím prihláste

Podpora

Potrebujete poradiť?

Ozvite sa nám a my vám poradíme ako schudnúť.

Predajné miesta

KetoDiet produkty si môžete zakúpiť u vybraných partnerov.

Mapa predajní

Majte prehľad

Prihláste sa na odber nášho newslettra a o všetkom budete vedieť ako prvý.

Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov