Zľava 30 % na všetko nezľavnené s kódom XVSE30
Navyše 40 % na nápoje s kódom XNAP40 a dnešná odmena v adventnom kalendári.
- veľmi jednoduché
- 4 porcie
- 45 min
- od 2. kroku
Aj v diétnom pláne si môžete dopriať nadýchaný dezert. Skúste túto nepečenú kakaovú roládu s čerstvými jahodami. Chutí a vďaka porcii bielkovín vás zasýti aj jeden plátok.
Na nepečenú roládu potrebujeme
| Proteínové tyčinky – príchuť čokoláda (14 ks – 7 porcií) | 72 g |
| Proteínové tyčinky – príchuť kokos-banán (14 ks – 7 porcií) | 72 g |
| Proteínový nápoj – príchuť lieskový oriešok a čokoláda (35 porcií) | 27 g |
| Mandle | 80 g |
| Mandľové mlieko | 80 ml |
| Kakao holandské | 10 g |
| Jahody | 100 g |
Nechcete vážiť?
Z uvedených surovín vytvoríme 4 porcie.
- 72 g proteínových tyčiniek sú vždy 2 ks.
- 27 g proteínového nápoja sú 2 zarovnané odmerky alebo 1 vrecko.
- 10 g holandského kakaa je približne 1 vrchovatá polievková lyžica.
Ako pripraviť nepečenú roládu
- Všetky proteínové tyčinky rozomelieme alebo nastrúhame na jemnom strúhadle.
- Mandle namelieme najemno.
- V miske zmiešame namleté mandle, tyčinky a proteínový nápoj.
- Po lyžiciach pridávame mlieko.
- Rukou vypracujeme kompaktné cesto, z ktorého pomocou papiera na pečenie alebo fólie vytvarujeme obdĺžnik.
- Doprostred obdĺžnika položíme prekrojené jahody a pomocou papiera na pečenie roládu zrolujeme.
- Dáme aspoň na pol hodiny stuhnúť do chladničky, pred krájaním jednotlivých koliesok ju obalíme (alebo aspoň posypeme) kakaom.
Výživové hodnoty | |
|---|---|
| Celková energetická hodnota pokrmu na 1 porciu: | 1 236 kJ/296 kcal |
| Bielkoviny | 19,1 g |
| Sacharidy | 10,8 g |
| Tuky | 17,5 g |
| Vláknina | 10,8 g |
Použité produkty
Hodnotenie našich spokojných zákazníkov
4,0
2 hodnotení
Vhodné ako
Autor
Silvie LabuťováAutorka skvelých keto receptov z tých najkvalitnejších surovín. Je dôkazom toho, že variť sa dá chutne aj bez zbytočných cukrov.
Ochutnajte aj ďalšie low carb dezerty
- Chuťovka
- náročnejšie
- od 2. kroku
Keto frgál s orechovou náplňou
60 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Avokádové brownies
45 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- náročnejšie
- od 2. kroku
Čokoládová torta s pudingom
45 min
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Krtkova keto torta
15 min
- Raňajky
- Svačina
- Chuťovka
- jednoduché
- od 2. kroku
Keto tiramisu
70 min
Online
Potrebujete poradiť?
Proteín rovno do e-mailu
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.
Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov