* Výsledky tejto diéty nie sú zaručené pre každého a líšia sa podľa individuálnych dispozícií klienta. Pred začatím diétneho programu odporúčame poradiť sa s lekárom.
VIDEO: Najčastejšie výhovorky pri chudnutí. Ktorá je tá vaša?
Zajtra začnem! Alebo radšej až v pondelok. Cez víkend bude pršať... Tiež občas siahnete po nejakej výhovorke, keď sa vám do niečoho nechce? A odkladáte takto aj svoje chudnutie? Čo takto sa radšej poriadne „hecnúť“ a pustiť sa do toho, kým máte plavky ešte v skrini?
Zdravo jesť a pravidelne cvičiť začnite hneď teraz
Chcete schudnúť, ale do stanoveného pondelka, keď plánujete začať, zostávajú ešte tri dni? Neodsúvajte štart svojej cesty za štíhlejšou postavou. Začnite hneď! V deň, keď sa cítite dobre a ste pozitívne naladení. V pondelok vás totiž môže dobehnúť jedna z najčastejších výhovoriek. Ktoré to sú? Naši výživoví poradcovia Martina Dvořáková a Jirko Skála vám všetky obľúbené vyhlásenia názorne predvedú.
Chcete byť štíhlejší, ale bojíte sa, že v priebehu chudnutia stratíte motiváciu?
Skúste pár tipov, ako si motiváciu udržať, a obavy hoďte za hlavu.
Ako zostaviť diétny jedálny lístok? Dá sa to aj bez práce
Rozhodnutie zbaviť sa kíl navyše je dôležitý prvý krok. Ako sa však k štíhlejšiemu telu jednoducho dopracovať? Naši odborníci na diétne stravovanie pre vás zostavili hneď tri diétne plány, ktoré vám pomôžu začať.
- Diétny plán BASIC sa hodí, keď chcete schudnúť pár kíl.
- Diétny plán MEDIUM si vyberte, keď vás trápi stredná nadváha.
- Diétny plán INTENSE zatočí aj s väčšou nadváhou.
Nie ste si istí, do akého diétneho plánu sa pustiť?
Múdra BMI kalkulačka vám poradí.
Vedeli ste, že:
- Vyprážané jedlá a sladkosti môžu byť jednou z hlavných príčin zvýšenia LDL (zlého) cholesterolu a zvyšujú aj riziko srdcových a cievnych problémov?
- Základom úspechu pri tvarovaní postavy sú zdravé črevá, ktoré môžeme posilniť napr. fermentovanou (kvasenou) zeleninou?
- Hlavnými príčinami vzniku obezity sú sedavý spôsob života, nadmerný príjem energie v strave, nedostatok pohybu, nedostatok spánku a stres?
Autor: Nikola Nevečeřalová
Fotografie a video: KetoDiet
BMI a WHR. Skratky, o ktorých sa oplatí vedieť viac. Zistite, ktorá je dôležitejšia a prečo môže byť sledovanie výsledku len jednej z nich scestné.
Tento článok stojí za zdieľanie!