VIDEO: Čo je WHR index a prečo je dôležité si ho zmerať?

WHR index odhalí riziko obezity

„To, ako vyzeráme, ovplyvňuje predovšetkým množstvo aktívnej svalovej hmoty a telesného tuku,“ vysvetľuje nutričná poradkyňa Martina Weisserová. Existuje hneď niekoľko ciest, ako zistiť svoju ideálnu hmotnosť alebo skôr zloženia tela, aby ste sa cítili fit. Jednou z nich je počítanie. Výsledky vášho BMI a WHR indexu totiž môžu prezradiť, či nastal čas so sebou začať niečo robiť.

BMI (Body Mass Index) využíva na výpočet iba výšku a hmotnosť. Preto berte svoje výsledné číslo skôr ako orientačný ukazovateľ. Rozhodujúce je zloženie nášho tela, presnejšie koľko tuku a aktívnej svalovej hmoty v tele máme. Viac o vašom stave vám tak napovie výpočet WHR indexu. Prezradí totiž, aké veľké riziko obezity na vás číha. Spočítať ho môžete jednoducho pomocou obvodu pása a bokov.

Ako spočítať WHR a BMI?

S našou šikovnou BMI kalkulačkou je to hračka. Vďaka štyrom hodnotám, ktoré berú do úvahy indexy WHR i BMI – výške, hmotnosti, obvodu pása a bokov hneď zistíte:

• svoje BMI,
• akú vysokú (a či vôbec) máte nadváhu,
• ktorý z troch diétnych plánov KetoDiet je pre vás ten pravý.

Chcete zistiť rozloženie svojho tela ešte podrobnejšie?

Objednajte sa a schudnite pod dohľadom odborníka.

Skúsení výživoví poradcovia vám pomocou špeciálneho prístroja InBody alebo Tanita zmerajú podiel aktívnej svalovej hmoty a tuku, ale dozvedieť sa môžete aj to, koľko vážia vaše kosti alebo tzv. metabolický vek. Na základe týchto výsledkov s vami individuálne preberú možnosti vášho chudnutia a podporia vás na ceste za vysnívanou postavou.

Vedeli ste, že:

• Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie sa považuje za zdravé BMI rozmedzie hodnôt od 18,5 do 25?
• Priemerná hodnota BMI indexu telesnej hmotnosti obyvateľov Českej republiky dosiahla v roku 2017 podľa Českého štatistického úradu číslo 25.
• Podľa indexu WHR zistíte, kam sa vám primárne ukladá tuk a aký typ postavy máte. Ste skôr jablko alebo hruška?
• Typ postavy jablko je pre vyššie ukladanie viscerálneho tuku v oblasti brucha nebezpečnejší, a to vzhľadom na riziká spojené s civilizačnými chorobami, napr. cukrovkou II. typu, vysokým krvným tlakom, cievnymi ochoreniami.