Ja, KetoDiet a beh na dlhú trať
Volám sa Pavla, som mama dvoch malých chlapcov, nadšený bežec a tiež taký večný bojovník s hmotnosťou. Moja osobná váha totiž vôbec nie je „smart“, ale pekne škodoradostná potvora.
Som však aj biochemička. Mám doktorát z lekárskej fyziológie a patofyziológie. Učím na lekárskej fakulte a možno tak trošku iróniou osudu sa vo výskume zaoberám metabolickým syndrómom spojeným s obezitou.

Jeden šatník, všetky veľkosti
V šatníku mám široké spektrum veľkostí oblečenia. Veľkosť L a XL je spojená so začiatkom štúdia na VŠ. Vtedy som totiž šport vymenila za vášnivé diskusie so spolužiakmi a tie sa väčšinou odohrávali v rôznych reštauračných zariadeniach.
Ďalšie vlny výkyvov hmotnosti nasledovali pri dokončovaní dizertačnej práce, keď som si potrebovala obaliť nervy. A potom v období dvoch tehotenstva a dojčenia, keď som si potrebovala nervy obaliť ešte viac.
Keďže mi rodičia okrem génov (o tom až inokedy) a chuti do jedla odovzdali našťastie aj lásku k športu, darilo sa mi tieto výkyvy regulovať a doplniť šatník aj o pár kúskov veľkosti S.
Z nadšenej bežkyne k nadváhe
Po skončení školy som v sebe objavila prekvapivú vášeň pre vytrvalostný beh. Prekvapivú preto, že svojou telesnou konštrukciou nepatrím práve medzi typické bežecké chrty.
Začínala som pozvoľna a z dosť prízemného dôvodu – aby som sa mohla poriadne najesť. Po prekonaní počiatočného odporu som si beh začala užívať. Je pravda, že som si po pôrode užívala aj pokojné čakanie u zubára, ale to je iná kapitola. Postupne som sa dopracovala k súťaženiu. Bežala som niekoľko polmaratónov, trialových pretekov a v roku 2015 dokonca aj maratón.
Potom však prišiel ďalší výkyv hmotnosti, z ktorého okrem seba viním aj hormonálne antikoncepčné teliesko. Moc sme si totiž nesadli. Počas mesiaca som pribrala 3 kg. To by ešte nebola tragédia, ale ručička na váhe aj napriek intenzívnemu pobehovaniu ďalej stúpala.
Boj s nadbytočnými kilogramami sa začína
Rozhodla som sa pre núdzové riešenie a nasadila domácu škatuľkovú diétu. Tá ma zachránila po pôrodoch. Tentoraz však takmer bez efektu. Navyše som bola dosť unavená a vďaka márnej snahe pekne protivná, demotivovaná a potrebovala som si obaliť nervy.
V tom období som si všimla výrazne pochudnutú známu, ktorá na výlete vytiahla tyčinku podobnú Deli s nápisom KetoDiet. Začala vo mne hlodať myšlienka, ktorú som spočiatku úspešne potláčala. Predsa nebudem platiť za nejakú pochybnú „kozmonautickú“ diétu, ja – športovec a biochemik.
Nakoniec rozhodla moja škodoradostná váha (to už naozaj prehnala) a nechuť kupovať si stále väčšie a väčšie oblečenie. Po dôkladnom preštudovaní odbornej literatúry som si objednala 3-týždňový balíček pre 1. krok. Keď som si spočítala množstvo denného príjmu energie, nadobudla som presvedčenie, že isto-iste umriem od hladu a vyčerpania. Manžel pri pohľade na ten malý balíček, ktorý obsahoval všetko moje jedlo na 3 týždne, dostal záchvat smiechu (ktorý ho prešiel pri platení).
Ale ono to fungovalo. Ono to šlo a išlo to rýchlo. Počas 1. kroku som za 3 týždne schudla o jednu veľkosť a počas nasledujúcich dvoch krokov o ďalšiu.
Budú si KetoDiet a beh rozumieť?
Už v druhom týždni diéty som začala s pomalým behom. Postupne som pridávala vzdialenosť aj rýchlosť. A ono to takisto šlo. Navyše pre mňa dodržiavanie diéty nebolo vôbec ťažké a v šatníku mi pribudli nové kúsky veľkosti XS – S!
Asi mesiac po ukončení diéty som bežala 30-kilometrové preteky v Beskydách. Osobák som si zlepšila takmer o pol hodiny a medzi ženami skončila na 2. mieste. Čerešničkou na torte (tie teraz moc nejem) bolo, že som sa nestratila ani medzi chlapmi a dobiehala zároveň s manželom (vraj tá diéta zas taký dobrý nápad nebol!).

Sladké víťazstvo
Po tomto úspechu som sa rozhodla, že si na jeseň opäť skúsim maratón. Počas 20 týždňov prípravy som vo dvojici s manželom absolvovala takmer 70 km preteky v Hostýnskych vrchoch a aj napriek manželovmu reptaniu a zdržiavaniu (tá diéta bol vraj vyložene hlúpy nápad) sme sa v našej kategórii umiestnili na 2. mieste.
Dnes je to pár týždňov, čo mám za sebou vysnívaný maratón. Musím sa vám pochváliť, že som tieto preteky v ženskej kategórii vyhrala, prvýkrát si užila pretínanie cieľovej pásky a neuveriteľne si vylepšila osobný rekord (42,2 km za 3 h 11 min), a to aj vďaka KetoDiet.

KetoDiet na vlastnej koži
Nabudúce napíšem o tom, ako som diétu prežívala, čo mi dala a čo vzala (okrem kilogramov) a ako si udržujem hmotnosť takmer 7 mesiacov po jej ukončení.
Ako som sa už zmienila v úvode, som biochemička a rada sa s vami podelím o to, čo som si o proteínovej diéte naštudovala a takisto o rizikách spojených s diétou a nadváhou. Z odborného hľadiska ma zaujíma, kto (okrem mňa a švajčiarskych majstrov cukrárov) a čo môže za to, že mám, na rozdiel od niektorých šťastlivcov, dosť úsporný metabolizmus a prečo som k tomu ešte maškrtná ako koza. No a, samozrejme, chcem nájsť spôsob, ako si s tým poradiť, aby som nemusela vykonávať výskum sama na sebe.
Vaša Pavla
Tento článok stojí za zdieľanie!
Autor
redakcia KetoDietPíšeme pre vás o nových produktoch, o najrôznejších akciách, o vašich premenách alebo napríklad o tom, ako variť zdravo bez zbytočného cukru.

Potrebujete poradiť?
Začnite výpočtom BMI
Počas chvíľky sa dozviete, ako ste na tom s nadváhou.
Predajné miesta
Produkty si môžete kúpiť tiež u našich vybraných partnerov

Keto svet ako na dlani. Vo vašom e-maile.
Recepty, novinky a tajné akcie.
Nebojte sa, žiadny spam a všetko s mierou.