Preskočiť na kategórie produktov Preskočiť na košík Preskočiť na navigáciu

Vianoce s KetoDiet

Prajeme pohodové Vianoce a do roku 2019 vstúpte s ľahkosťou

Váš tím Logo KetoDiet
HvězdaDárek

Ako si poradiť s lákadlami v podobe vianočného pečiva?

Martina Dvořáková, hlavná nutričná poradkyňa KetoDiet, má pre vás pár „vychytávok“.
Martina Dvořáková
  • Určite si maximálny počet kúskov vianočného pečiva na deň, napríklad 3 – 5.
  • Nejedzte sladkosť navyše k bežnej strave, ale zaraďte ju ako jedno z jedál – napríklad ako dopoludňajšiu desiatu. Potom nezjete zbytočné kalórie navyše.
  • Pri pečení cukroviniek používajte kvalitné suroviny. Klasickú bielu pšeničnú múku vymeňte za špaldovú múku a časť môžete nahradiť aj múkou mandľovou alebo kokosovou. Vaše vianočné pečivo potom bude mať oveľa lepšie výživové hodnoty.
  • Namiesto bieleho cukru použite čakankový sirup, s ktorým si ušetríte veľa kalórií. Má nízky glykemický index a obsahuje veľkú dávku prospešnej vlákniny. Navyše neobsahuje lepok, laktózu, konzervačné látky ani arómy.
  • Medzi vianočnými sviatkami nezabúdajte ani na pravidelný pohyb. Dlhšími prechádzkami spojíte príjemné s užitočným.

Krásne sviatky praje KetoMartina

 
MlékoMoukaHvězdyVáleček
Alebo rovno maškrťte bez výčitiek!

Upečte si odľahčený variant tradičných vanilkových rožtekov

Čas40 minút
Porce5 porcií
Určeníod 3. kroku diétneho plánu

Čo budeme potrebovať:

  • 100 g mandľovej múky
  • 100 g hladkej celozrnnej špaldovej múky
  • 100 g masla
  • 1 vajíčko
  • 1 vrecúško proteínovej vanilkovej kaše KetoDiet
  • sušené sójové mlieko

Ako na to:

Všetky ingrediencie poriadne zmiešame a vypracujeme cesto, ktoré necháme na hodinu odležať v chladničke. Z cesta vyvaľkáme tenký valček, ktorý rozkrájame asi na 5 cm dlhé rezance a vytvarujeme z nich malé rožteky. Tie poukladáme na plech vyložený papierom na pečenie. Vložíme do rúry vyhriatej na 160 stupňov Celzia a pečieme 15 minút.

Náš TIP: Ešte horúce rožky obaľte v sušenom sójovom mlieku.

 

Ako na to, aby vás na Prvý sviatok vianočný nepálila záha?

Odľahčite celé sviatočné menu.

Chcem osvedčené tipy a recepty
 

Čo vás i vašich blízkych poteší pod stromčekom?

Ježiško sa netrafil?

Nevadí, aj to sa občas stáva. Jednoducho si vyberte darček sami podľa svojej chuti.

Vyberiem si podľa seba  
DárekHvězda

Podpora

Potrebujete poradiť?

Ozvite sa nám a my vám poradíme ako schudnúť.

Predajné miesta

KetoDiet produkty si môžete zakúpiť u vybraných partnerov.

Mapa predajní

Majte prehľad

Prihláste sa na odber nášho newslettra a o všetkom budete vedieť ako prvý.

Odoslaním e-mailu súhlasíte so spracovaním osobných údajov