Cuketa v hlavnej úlohe, vyskúšajte naše top recepty

Tiež v posledných týždňoch varíte ostošesť a inšpirácia pomaly dochádza? Siahnite po cukete! Túto vďačnú zeleninu uplatníte v teplej aj studenej kuchyni, a to aj keď práve chudnete.

Výhody tejto superpotraviny

• vhodná už od 1. kroku diétnych plánov
• výborná chuť
• vynikajúca vo vegetariánskych pokrmoch, ale aj v kombinácii s mäsom
• cuketa ‒ pol zdravia

Cuketa obsahuje asi 90 % vody. Detoxikuje organizmus, podporuje činnosť obličiek, čriev a srdca. Je plná vlákniny, vápnika, horčíka a karoténu. Predovšetkým šupka potom obsahuje veľa vitamínov. A ďalší cuketový bonus? Odbúrava stres a posilňuje imunitu.

NÁŠ TIP?

Ak vyberáte cuketu, siahnite skôr po menších kusoch. Jednak obsahujú viac živín a po dôkladnom umytí ich môžete konzumovať aj so šupkou, jednak sú chuťovo výraznejšie.

KetoCestoviny s cuketou

Pripravte si KetoCestoviny s cuketou podľa videoreceptu a chutný a zdravý obed je na svete. Fusilli KetoDiet s cuketou môžete do svojho jedálneho lístka zaradiť už od 1. kroku diétneho plánu.

Potrebujeme:

• čerstvá petržlenová vňať podľa chuti
• cesnak 1 strúčik
• cuketa 120 g
• tekvicové semená 1 polievková lyžica
• proteínové cestoviny Fusilli KetoDiet 1 ks
• olivový olej 1 polievková lyžica
• soľ podľa chuti
• vaječný bielok 1 ks

KetoPolievka s cuketou

Vyskúšajte tiež KetoPolievku s cuketou. S videoreceptom ju budete mať hotovú raz-dva, zasýti a ešte si pochutnáte. KetoDiet polievka so zeleninou je navyše úplne bez lepku a môžete si ju dať už od 1. kroku diétneho plánu.

Potrebujeme:

• bylinky podľa chuti
• cesnak 1 strúčik
• cibuľa 1/2 ks
• cuketa 150 g
• proteínová syrová polievka KetoDiet so zeleninou 1 ks
• maslo 1 lyžička
• olivový olej 20 ml
• korenie podľa chuti
• voda 250 ml

Vedeli ste, že ...?

Cuketu možno aj maškrtiť. Stačí ju pokrájať na tenké plátky, osoliť, okoreniť a vložiť do sušičky. Večernú maškrtu máte hotovú, chuťové poháriky sú spokojné a redukcia hmotnosti nijako neutrpí.

Autor: Tereza Břízová

Fotografie: KetoDiet, Unsplash

Pozrite sa aj na ďalšie recepty, ktoré sú vhodné už od 1. kroku diétneho plánu.